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锻炼口才,先从这份脱口秀修炼清单开始

  • 时间:2017-10-17
  • 发布:UED培训
  • 来源:职场

我以前想锻炼口才的时候,不知道有什么渠道可以帮到自己,就只能从网上搜索练习的方法。

而这篇文章,就是我那时候找到一些练习资料,很实用。我不知道这篇文章的作者是谁,但是文章里面的练习方法,对于我锻炼口才的启发和帮助挺大的。

锻炼口才,先从这份脱口秀训练清单开始

作为我锻炼口才的启蒙人,我非常感谢这位作者,至少让我有了继续深入学习的方向。

文章里面的方法,基本上可以单独扩展来讲述的,而这位作者却把它们浓缩起来,让大家迅速了解到口才锻炼的基本方法。

其实口才的锻炼方法都是大同小异了,贵在坚持而已。毕竟锻炼口才是一个刻苦而漫长的过程。很多人坚持了几天就放弃,这样很难看到效果的。

现在我把这篇文章分享给大家,希望大家跟我一样,能够坚持练习,提高自己的口才。

锻炼口才,先从这份脱口秀训练清单开始

脱口秀训练

1 / 自我暗示

我一定要改变自己的口才,我一定会成功的;至少用5分钟想象自己在公众场合成功的演讲,想象自己成功;每天放声大笑10次,乐观面对生活,放松情绪。

2 / 形态训练

至少用5分钟在镜前学习微笑,展示自己的手势及形态;培养微笑的习惯,要笑得灿烂,笑得真诚,锻炼亲和力;训练坦然接受他人的视线、目光,培养自信和观察能力。

锻炼口才,先从这份脱口秀训练清单开始

3 / 话题信息

平时我们看电视、看报纸、看杂志、看书、交谈、观察,其实在这些活动中,都有可以拓展话题的源泉。

拿一个本子,把在这些活动中听到看到想到的趣事、要事、重要观念、好句子等记下来或剪贴下来,一天记下一两句或一两件趣事。

在记忆东西的同时,要思考那些观点、概念,有一个深思的过程,谈起来就得心应手了。

4 / 口才训练

A / 朗读训练

每天用20分钟朗读(最大声,最清晰,最快速)朗读内容可以是:古今中外的经典演说,尽量找点积极豪情的(当然这要根据你希望成为什么样的人来定)。

比如马丁路德“我有一个梦”,闻一多的“最后一次演讲”,乔治巴顿的“战争造就英雄豪杰”等等。

每天训练自己“三分钟演讲”一次或“三分钟默讲”一次。

每天练习10分钟的绕口令。

锻炼口才,先从这份脱口秀训练清单开始

B / 二十分钟唠叨训练

走到街边见到什么说什么,比如见到一位老大妈提着篮子走过来,你立刻可以说我现在瞧见一位老大妈走来,她穿着什么样的衣服,走路的姿势怎么样,还有高矮肥瘦、外貌特征以及心理等等。

限关联法或者口语接力训练。先指定没有联系的A物和B物,然后尽量拖时间从A物谈到B物,其中可以编故事,说道理,反正你的说话就是不能间断和犹疑。

C / 交谈训练

不要只顾自己的口才训练成果,你要去留意他人在谈些什么,他人感兴趣什么。

从他人的交谈中,找到与自己知道的有交集的。切进去。开始你的谈论。

这里,注意他们的唇,还有他的肩、手。如果他要发表意见,从他的肢体上,有一些表现,你就要让出谈话权,引导他谈论。

注意:真正善谈者是善听者。

善听者即使一发一言,他们也会认为你是最好的谈论者,然后,你可以到工作场所,朋友之中等。

锻炼口才,先从这份脱口秀训练清单开始

5 / 幽默训练

每天找一条笑话,把笑话背熟,反复操练,尽可能讲得风趣幽默诙谐(笑话要求简短易背,这样容易产生成功感)

每天务必在工作或生活中找到一个东西事物幽默一下。最好就是当众幽默,实在不行事后自己自嘲补一下。

6 / 辅助训练

每天至少20分钟阅读励志书籍或口才书籍,培养自己积极心态,学习一些技巧。

学会检讨,每天总结得与失,写心得体会。每周要全面总结成效及不足,并确定下周的目标。

锻炼口才,先从这份脱口秀训练清单开始

30天口才训练计划

目标:锻炼最大胆的发言,锻炼最大声的说话,锻炼最流畅的演讲。

自我激励誓言:我一定要最大胆地发言,我一定要最大声地说话,我一定要最流畅地演讲。

目标实现时间:30天

1 / 积极心态训练

自我暗示:每天清晨默念10遍“我一定要最大胆地发言,我一定要最大声地说话,我一定要最流畅地演讲。我一定行!今天一定是幸福快乐的一天!”(平常也自我暗示,默念或写出来,至少10遍。)

想象训练:至少5分钟想象自己在公众场合成功的演讲,想象自己成功

至少5分钟在镜前学习微笑,展示自己的手势及形态

2 / 口才锻炼

每天至少10分钟深呼吸训练

抓住一切机会讲话,锻炼口才

每天至少与5个人有意识地交流思想

每天大声朗诵或大声讲至少5分钟

每天训练自己“三分钟演讲”一次或“三分钟默讲”一次

每天给亲人、同事至少讲一个故事或完整叙述一件事情

注意讲话时的一些技巧:

讲话前,深吸一口气,平静心情,面带微笑,眼神交流一遍后,开始讲话

勇敢地讲出第一句话,声音大一点,速度慢一点,说短句,语句中间不打岔

当发现紧张卡壳时,停下来有意识地深吸口气,然后随着吐气讲出来

如果表现不好,自我安慰:“刚才怎么又紧张了?没关系,继续平稳地讲”;同时,用感觉和行动上的自信战胜恐惧

紧张时,可以做放松练习,深呼吸,或尽力握紧拳头,又迅速放松,连续10次

3 / 辅助锻炼

每天至少20分钟阅读励志书籍或口才书籍,培养自己积极心态,学习一些技巧

每天放声大笑10次,乐观面对生活,放松情绪

训练接受他人的视线、目光,培养自信和观察能力

培养微笑的习惯,要笑得灿烂、笑得真诚,锻炼亲和力

学会检讨,每天总结得与失,写心得体会。每周要全面总结成效及不足,并确定下周的目标

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